若你有感冒症狀

舒緩感冒症狀:

• 喝大量的水，喝水可以促進新陳代謝，且有助於稀釋分泌物，緩解鼻塞或喉嚨不適，保持鼻子和喉嚨不要乾澀。
• 多休息，保持足夠的體力
• 用生理鹽水擦拭鼻子
• 留在家裡，避免到工作地點、學校..等活動和公共場所。
• 咳嗽或打噴嚏時用紙巾或衫袖遮蓋住避免口沫四濺。
• 經常洗手或用含酒精的搓手液，特別是用完紙巾或咳嗽噴嚏之後。
• 多喝飲用水、運動飲料、或為嬰兒做的電解質飲料等飲料以防止脫水。
• 考慮備用退燒/止痛藥（但請先諮詢你的家庭醫生，然後才給孩子或懷孕的你使用）
• 多休息，直到你至少24小時內不再發燒（38.5°C）或沒有發熱症狀﹝沒有服用退燒藥的情況下﹞

美國疾病控制與預防中心建議，如果你患有流感，你不需要停止母乳餵哺，但是，注意不要向著你的寶寶咳嗽或打噴嚏。

流感疫苗

接種疫苗是對抗流感病毒的最佳保護措施 

購物清單：流感護理包

• 飲用水
• 退燒藥/止痛藥
• 為兒童而設置的降溫噴霧或加濕器
• 肥皂和手部消毒液
• 消毒濕紙巾或多用途消毒劑和消毒噴霧來降低家庭表面的細菌

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